揉：可坐可立蕾丝系列，右手掌放于脐上，左手掌放于右手手背上，在小腹部顺时针主张揉动5分钟后，再向相背主张揉动5分钟，逐日旦夕各一次。

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     抖：便秘者坐在便池上抖动上身，肚子一松缩地动·用不了多久，大便便会告成排下。

     压；指压点：小腹部两外侧。指压法：两手手掌平放在双侧指压点上蕾丝系列，使劲作念顺时针及逆时针主张来往旋回揉动，每次约5—10分钟，逐日旦夕各一次。

     敷：取大黄粉适量，亚洲日韩用醋调为糊状，填于脐中，外用敷料胶布固定，一日一换，相连35天。亦可将大黄粉用温水调为糊状后。于睡前敷于右足心涌泉穴，再用敷料胶布固定，一日一次。12次即可成效。

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